Mama, Coba Posisi Ini Untuk Mengurangi Rasa Sakit Saat Kontraksi!
Mama, masih ingat pecahnya sakit pas kontraksi? Hihi, masih inget ga waktu itu bagaimana mengelola sakitnya? Semenjak ikhtiar untuk VBAC, Lis banyak belajar dan membaca tentang proses persalinan yang lembut. Ga anti sakit siy, tapi minimal sakitnya bisa dikelola kan? Karena sakitnya orang lairan mah anugerah, karena itu tandanya dede bayi siap-siap lahir ke dunia, 💕
Nah, berikut ada beberapa cara yang beberapa diantaranya saya lakukan untuk mengurangi sakitnya kontraksi saat melahirkan Ali sekitar 1 tahun lalu.
SLOW DANCING 👫
 |
| SUMBER |
Peluk pak suami dengan merebahkan kepala ke dadanya. Berdansa pelan-pelan sambil minta pak suami mengusap-usap punggung kita ketika kontraksi datang.
LUNGING 💃
 |
| SUMBER |
Letakkan satu kaki di atas kursi atau tangga, kemudian condongkan badan ke depan.
SQUATTING
 |
| SUMBER |
Berjongkok membuka rongga panggul lebih lebar sehingga bayi bisa lebih mudah turun. Berjongkoklah dengan kedua kaki sedikit diangkat, berpegangan pada kaki pak suami atau kursi. Biarkan pembantu persalinan memijat punggung Mama.
ROCKING
 |
| SUMBER |
Ini suerr, enyaakk, rasanya swing swing, terus lebih nyaman perutnyaa. Sambil membayangkan persalinan yang mudah, sambil goyang di gymball. Bisa sambil minum atau makan cemilan berenergi juga Ma, 🍰
HAND AND KNEES
Posisi hand and knees ini selain nyaman untuk mengelola sakit, juga banyak direkomendasikan untuk posisi melahirkan loh Ma, apalagi jika bayi diketahui besar, ada lilitan, atau dalam kondisi kurang optimal (melintang atau sungsang). Sayangnya entah mengapa Lis malah ga kuat posisi gini 😞
Ada satu lagi Ma yang biasanya disarankan untuk mengurangi rasa sakit, utamanya kalau kita sudah lelah banget, yaitu posisi berbaring miring kiri. Berbaring ke arah kiri memudahkan janin untuk tetap mendapatkan oksigen secara optimal dan Mama tetap bisa istirahat sembari mengumpulkan energi hingga bukaan lengkap.
Nah, diantara posisi posisi di atas, ada yang ingin atau bahkan sudah Mama coba?
Referensi :
http://www.fitpregnancy.com/pregnancy/labor-delivery/labor-positions?slideId=14587
wah, noted mbak tips nya.. meski saya belom menikah, tapi ini postingan bermanfaat banget hehe
BalasHapussoalnya saya punya toleransi yang sedikit sama rasa sakit, jadi agak serem2 disko klo denger persalinan ituh
http://www.fujichan.net/
Tenang Fuji, alhamdulillah semasa hamil Allah kirim kontraksi latihan (literatur bilang namanya kontraksi palsu, padahal teh ga ada yang palsu :P), nahh, saat itu adalah saat yang tepat untuk kita latih daya ambang sakit kita, btw, sakit itu sugesti, insyaAllah bisa dikelola :3
HapusNoteeeeddd!!!! Saya melahirkan kurang dari dua bulan lagi ni mbaaa... Makasih banget infonya yaaa... :) wish me luck :)
BalasHapusElaa, you can do it bebeh, sudah ikut yoga di BWCC?
Hapus